El uso del tissue flossing como estrategia de recuperación en contextos deportivos y de ejercicio: a scoping review
No Thumbnail Available
Date
2025
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
PUCE - Quito
Abstract
Objetivo: El propósito de esta scoping review fue explorar y sintetizar la evidencia científica disponible sobre el uso del tissue flossing como estrategia de recuperación en contextos deportivos y de ejercicio. Se buscó identificar sus efectos sobre el rango de movimiento, la fuerza, el dolor y la percepción de recuperación, además de describir las poblaciones y disciplinas en las que se ha aplicado, los mecanismos fisiológicos propuestos y las limitaciones metodológicas de los estudios publicados entre 2015 y 2025.
Metodología: Se realizó una revisión documental exploratoria siguiendo la guía PRISMA-ScR. La búsqueda incluyó bases de datos electrónicas como PubMed, Scopus, ScienceDirect y SciELO, en inglés y español, en el periodo 2015–2025. Se consideraron estudios originales que evaluaron la técnica en personas adultas físicamente activas o deportistas.
Hallazgos principales: Los resultados muestran mejoras inmediatas en el rango de movimiento, en especial la dorsiflexión del tobillo, y efectos variables sobre la fuerza muscular y el rendimiento. Se observaron reportes de disminución del dolor y una mejor percepción de recuperación en algunos grupos. Sin embargo, la evidencia es heterogénea debido a diferencias en la presión aplicada, la zona tratada y los protocolos de intervención. Los estudios con mejor calidad metodológica fueron ensayos clínicos recientes, mientras que los diseños piloto o casos clínicos aportaron resultados preliminares de menor generalización.
Conclusiones: El tissue flossing es una técnica con potencial de aplicación como complemento en la recuperación y preparación física, principalmente por sus efectos inmediatos en la movilidad y la percepción de alivio. No obstante, las limitaciones metodológicas y la variabilidad de resultados impiden confirmar su eficacia a largo plazo. Se recomienda la realización de ensayos clínicos con muestras más amplias, protocolos estandarizados y seguimientos prolongados que permitan consolidar la evidencia y definir su utilidad real en diferentes poblaciones deportivas y de rehabilitación.
Description
Keywords
Tissue flossing - Recuperación deportiva, Rendimiento atlético - Recuperación después del ejercicio, Rango del movimiento articular, Fuerza muscular - Rehabilitación, Manejo del dolor, Revisión de alcance