Tesis - Maestría en Terapia del Deporte y Ejercicio
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Efectividad de la inmersión en agua fría en la recuperación muscular postejercicio en deportistas: revisión sistemática(PUCE - Quito, 2025) Pillajo Quijia, Joao Sebastián; Iñiguez Jiménez, Samuel OlegarioIntroducción: La inmersión en agua fría (IAF) es un método de recuperación que ayuda a aliviar el dolor muscular de aparición tardía (DMAT); sin embargo, la evidencia sobre su efectividad presenta resultados heterogéneos y potenciales implicaciones negativas sobre las adaptaciones crónicas al entrenamiento. Objetivo: Analizar la efectividad de la inmersión en agua fría en la recuperación muscular postejercicio en deportistas. Metodología: Se realizó una revisión sistemática siguiendo las directrices PRISMA 2020 y el Manual Cochrane. El protocolo fue registrado en PROSPERO (CRD420251121302). Se efectuó una búsqueda sistemática en PubMed, Cochrane Library y ScienceDirect hasta julio de 2025. Se incluyeron ensayos clínicos controlados que evaluaron los efectos de la IAF postejercicio en deportistas recreativos y competitivos. La selección, extracción de datos y evaluación del riesgo de sesgo se realizaron de forma independiente por dos revisores, utilizando la herramienta Cochrane RoB 2.0. Debido a la heterogeneidad metodológica, se realizó una síntesis narrativa. La certeza de la evidencia se evaluó mediante el enfoque GRADE. Resultados: Se incluyeron 15 estudios con un total de 382 participantes. Los protocolos de IAF variaron entre 10 y 20 °C y duraciones de 3 a 20 minutos. La mayoría de los estudios reportó reducciones favorables en el DMAT y mejoras en la percepción subjetiva de recuperación hasta 48 h postejercicio. Los efectos sobre biomarcadores de daño muscular (creatina quinasa y lactato deshidrogenasa) fueron inconsistentes entre estudios. La certeza de la evidencia fue moderada para DMAT y baja para CK y LDH, principalmente debido a heterogeneidad y limitaciones metodológicas. Conclusiones: La inmersión en agua fría muestra efectos favorables a corto plazo en la reducción del DMAT y en la percepción subjetiva de recuperación en deportistas. No obstante, la evidencia disponible presenta heterogeneidad sustancial y certeza limitada para los biomarcadores de daño muscular, lo que restringe la generalización de los resultados. La aplicación de la IAF debe individualizarse según el contexto competitivo y los objetivos del entrenamiento.Item Open Access Actividad física y sedentarismo en los servidores legislativos entre 30 y 60 años de edad de la Asamblea Nacional del Ecuador(PUCE - Quito, 2025) García Ruiz, Camilo José; González Valdiviezo, Leonardo AntonioEl presente estudio tuvo como objetivo determinar el nivel de actividad física e indicadores de conductas sedentarias en los servidores legislativos entre 30 y 60 años de la Asamblea Nacional del Ecuador. Se utilizó un diseño cuantitativo, descriptivo y transversal realizado entre enero y marzo de 2025, Se calculó un tamaño muestral para población finita (N=135) resultando n≈100; la muestra final fue de n=100 (tasa de respuesta 74,1%) y el instrumento de recolección fue el Cuestionario Mundial de Actividad Física (GPAQ, versión en español). Los resultados evidenciaron que el 41% de los participantes presentaba sobrepeso y el 27% obesidad, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Solo el 17% cumplió con la recomendación de actividad vigorosa y el 16% con la actividad moderada, mientras que el 52% reportó caminatas regulares de al menos 10 minutos cinco días a la semana. Sin embargo, un 34% permaneció sentado ocho o más horas al día, reflejando un elevado nivel de sedentarismo. El análisis de regresión logística indicó que la actividad física vigorosa actúa como un factor protector frente a la conducta sedentaria. En conclusión, existe alta prevalencia de exceso de peso y conductas sedentarias; se recomienda implementar pausas activas y programas institucionales de actividad física, con el fin de reducir riesgos, mejorar la salud y optimizar la productividad laboral.Item Open Access El uso del tissue flossing como estrategia de recuperación en contextos deportivos y de ejercicio: a scoping review(PUCE - Quito, 2025) Pacheco Martínez, Pamela Nataly; Vinueza Fernández, Israel SantiagoObjetivo: El propósito de esta scoping review fue explorar y sintetizar la evidencia científica disponible sobre el uso del tissue flossing como estrategia de recuperación en contextos deportivos y de ejercicio. Se buscó identificar sus efectos sobre el rango de movimiento, la fuerza, el dolor y la percepción de recuperación, además de describir las poblaciones y disciplinas en las que se ha aplicado, los mecanismos fisiológicos propuestos y las limitaciones metodológicas de los estudios publicados entre 2015 y 2025. Metodología: Se realizó una revisión documental exploratoria siguiendo la guía PRISMA-ScR. La búsqueda incluyó bases de datos electrónicas como PubMed, Scopus, ScienceDirect y SciELO, en inglés y español, en el periodo 2015–2025. Se consideraron estudios originales que evaluaron la técnica en personas adultas físicamente activas o deportistas. Hallazgos principales: Los resultados muestran mejoras inmediatas en el rango de movimiento, en especial la dorsiflexión del tobillo, y efectos variables sobre la fuerza muscular y el rendimiento. Se observaron reportes de disminución del dolor y una mejor percepción de recuperación en algunos grupos. Sin embargo, la evidencia es heterogénea debido a diferencias en la presión aplicada, la zona tratada y los protocolos de intervención. Los estudios con mejor calidad metodológica fueron ensayos clínicos recientes, mientras que los diseños piloto o casos clínicos aportaron resultados preliminares de menor generalización. Conclusiones: El tissue flossing es una técnica con potencial de aplicación como complemento en la recuperación y preparación física, principalmente por sus efectos inmediatos en la movilidad y la percepción de alivio. No obstante, las limitaciones metodológicas y la variabilidad de resultados impiden confirmar su eficacia a largo plazo. Se recomienda la realización de ensayos clínicos con muestras más amplias, protocolos estandarizados y seguimientos prolongados que permitan consolidar la evidencia y definir su utilidad real en diferentes poblaciones deportivas y de rehabilitación.Item Open Access Efectos del ejercicio físico en la presión arterial de adultos mayores con sobrepeso: revisión sistemática de ensayos clínicos controlados(PUCE - Quito, 2025) Macay Pisco, Miguel Ángel; Vinueza Fernández, Israel SantiagoAntecedentes: La hipertensión arterial en adultos mayores con sobrepeso constituye un desafío clínico frecuente, asociado a múltiples comorbilidades y a una disminución progresiva de la capacidad funcional. El ejercicio físico ha sido propuesto como una estrategia no farmacológica para el control de la presión arterial, con resultados variables según el tipo, la intensidad y la duración de la intervención. Objetivo: Analizar los efectos del ejercicio físico sobre la presión arterial en adultos mayores con sobrepeso, mediante una revisión sistemática de ensayos clínicos controlados publicados entre 2020 y 2025. Resultados esperados: Se espera identificar patrones de intervención que contribuyan a la reducción de la presión arterial sistólica y diastólica en adultos mayores con sobrepeso, a partir del análisis crítico de ensayos clínicos controlados publicados en los últimos cinco años.Item Open Access Efectos del entrenamiento pliométrico sobre el rendimiento en el salto contramovimiento en futbolistas adolescentes(PUCE - Quito, 2025) Mayorga Alvarado, Eduardo Joel; González Valdiviezo, Leonardo AntonioIntroducción: El salto contramovimiento (CMJ) es un indicador clave del rendimiento explosivo de los futbolistas adolescentes. Un programa de entrenamiento pliométrico ha demostrado ser conveniente en aumentar esta capacidad, pero factores como la frecuencia, el volumen y la periodización pueden influir en la magnitud de los resultados. Objetivo: Sistematizar y evaluar críticamente la evidencia existente sobre el impacto del entrenamiento pliométrico en el rendimiento del salto con contramovimiento (CMJ) en futbolistas adolescentes, con el fin de establecer directrices basadas en evidencia para su aplicación en el ámbito del entrenamiento deportivo. Metodología: Se realizó una revisión de alcance siguiendo las directrices de Arksey y O’Malley y la guía PRISMA-ScR. Se buscaron estudios en PubMed, ScienceDirect, Scopus, SciELO y Google Scholar, sin restricción de fecha. Se incluyeron artículos en inglés y español que evaluaran el efecto del entrenamiento pliométrico sobre el salto contramovimiento (CMJ) en futbolistas varones adolescentes. Resultados: El entreno con ejercicios pliométricos aumenta significativamente el crecimiento en el salto contramovimiento en futbolistas adolescentes, gracias a adaptaciones neuromusculares. Su implementación regular y adaptada a la edad es una estrategia eficaz y segura para potenciar la explosividad. Conclusión: Entrenar con ejercicios pliométricos es una estrategia efectiva para mejorar el CMJ en futbolistas adolescentes. Los programas que incorporan una adecuada progresión en la carga, diversidad de estímulos y una frecuencia de aplicación controlada favorecen mejoras neuromusculares relevantes, traduciéndose en un aumento de la capacidad explosiva del tren inferior.