Análisis de un entrenamiento físico para aumentar masa muscular de personas que practican en casa vs los que asisten a un centro de gimnasio en tiempos de Covid-19
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Date
2021-10-01
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PUCE - Quito
Abstract
El presente trabajo es un estudio descriptivo observacional, donde participaron 40 personas de los cuales se dividió en dos grupos, un grupo que entreno en casa y otro grupo que entreno en el gimnasio. El objetivo principal del trabajo fue analizar el aumento de la fuerza muscular de personas que realizan un entrenamiento físico en casa vs las personas que realizan entrenamiento físico en un centro de gimnasio, en tiempos de Covid-19. Se utilizaron instrumentos como son: la escala de autoeficacia, las pruebas físicas para fuerza, resistencia y la medida del IMC. Después de 8 semanas de entrenamiento y después de aplicar cada uno de los instrumentos, se concluyó que las personas que entrenaron en casa y las que entrenaron en gimnasios, lograron obtener un aumento de la fuerza muscular en el 100% de los participantes, sin embargo, aquellas personas que entrenaron en el gimnasio lograron aumentar el peso de carga inicial entre 1kg a 13kg, en comparación a los usuarios que entrenaron en casa que lograron aumentar el peso de su carga entre 0kg a 8kg, demostrando que a pesar de que los 2 grupos adquirieron un mejor rendimiento en su fuerza, el grupo de gimnasio logro conseguir mejores resultados, se debe aclarar que este estudio se realizó en tiempos de pandemia Covid-19, por lo cual los dos grupos tuvieron algunas limitaciones al entrenar.
Description
Keywords
FUERZA MUSULAR, ENTRENAMIENTO, GIMNASIOS, RESISTENCIA, PANDEMIA DE COVID-19, 2020-
Citation
6108