Efectividad de programas de ejercicio de fuerza y equilibrio en la prevención de caídas en el adulto mayor

Abstract

Dada la alta frecuencia de caídas y sus consecuencias asociadas como fracturas, discapacidad, pérdida de independencia y deterioro funcional, la prevención de caídas en adultos mayores es un objetivo primordial dentro del sistema de la salud pública. Según las estimaciones, el 30% de los adultos mayores de 65 años sufren al menos una caída al año, y se puede alcanzar un porcentaje del 40% en mayores de 80 años (1) (2). Encuentran la disminución de la fuerza muscular y las alteraciones del equilibrio propias del envejecimiento. (3) Según la Organización Mundial de la Salud informa que las caídas son una de las principales causas de muerte entre personas de 60 años o más en todo el mundo, y los países de ingresos bajos y medios presentan la mayor proporción de fallecimientos. (4) La prevalencia de caídas entre las personas mayores en América latina y el Caribe, donde el 13,4% de la población tiene más de 60 años, sigue siendo significativa, con tasas que alcanzan 34% en países como chile (5). En Ecuador, hay 86 adultos por cada 100 jóvenes la población del país está envejeciendo a un ritmo que se espera aumente a 165 por cada 100 personas menores de 15 años para el 2050.El 75% de las muertes se deben a causas no intencionadas entre los adultos mayores, las mujeres las experimentan con mayor frecuencia teniendo un porcentaje del 54% sin embargo los hombres con un porcentaje menor de 46% (6). Estudios han demostrado que los programas que combinan entrenamiento de fuerza y equilibrio son efectivos para reducir el riesgo de caídas, mejorar la estabilidad postural y fomentar la independencia funcional. (4). Estas intervenciones pueden mejorar la calidad de vida y la funcionalidad de la funcionalidad de los adultos mayores, al mismo tiempo reducen la incidencia de caídas hasta en un 27 %. (5). En este contexto, resulta pertinente evaluar la efectividad de programas que integren ambas modalidades de ejercicio como estrategia para la prevención de caídas y la promoción de un envejecimiento saludable.