Aplicación de estiramientos estáticos sobre la flexibilidad muscular y la funcionalidad en adultos sedentarios de 40 a 65 años de la iglesia encuentro Cumbayá con retracción de isquiotibiales de enero a junio 2021
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Resumen
Esta investigación tuvo el objetivo el aplicar estiramientos estáticos en la musculatura isquiotibial acortada y determinar si influye en el aumento de la flexibilidad y mejorar la funcionalidad a la marcha. De esta manera se contribuye al bienestar de personas que tienen una vida sedentaria. La población estudiada fue de 35 personas: 18 mujeres y 17 hombres. Se realizaron dos tomas de muestra, una pre tratamiento y otra post tratamiento, en las cuales se registraron valores de cada test. Después de cinco semanas se pudo determinar que los participantes, al haber aplicado los estiramientos estáticos, lograron aumentar un promedio entre 10 y 13 cm de flexibilidad en los isquiotibiales. En cuanto a funcionalidad, los participantes evidenciaron un incremento entre siete y diez, el número de vueltas. Por lo que se concluye que existe una mejora significativa tanto en la flexibilidad como en la funcionalidad a la marcha de los participantes.
