Abstract:
Esta investigación tuvo el objetivo el aplicar estiramientos estáticos en la
musculatura isquiotibial acortada y determinar si influye en el aumento de la flexibilidad
y mejorar la funcionalidad a la marcha. De esta manera se contribuye al bienestar de
personas que tienen una vida sedentaria. La población estudiada fue de 35 personas:
18 mujeres y 17 hombres. Se realizaron dos tomas de muestra, una pre tratamiento y
otra post tratamiento, en las cuales se registraron valores de cada test. Después de
cinco semanas se pudo determinar que los participantes, al haber aplicado los
estiramientos estáticos, lograron aumentar un promedio entre 10 y 13 cm de flexibilidad
en los isquiotibiales. En cuanto a funcionalidad, los participantes evidenciaron un
incremento entre siete y diez, el número de vueltas. Por lo que se concluye que existe
una mejora significativa tanto en la flexibilidad como en la funcionalidad a la marcha de
los participantes.
